Tu viens de poster une story et, comme d’habitude, son nom apparaît dans la liste des vues. Ton ex regarde tes stories, parfois même parmi les premiers, mais aucun message, aucun signe de vie concret. Ce petit manège dure depuis des jours, des semaines peut-être, et ça te laisse dans un flou total.
Ce comportement a un nom : l’orbiting. Et si tu es ici, c’est que ça te travaille. Bonne nouvelle : tu n’es pas seule et surtout, tu n’es pas folle de te poser la question. On va décrypter tout ça ensemble, en toute honnêteté.
Pas le temps de lire ?
- L’orbiting, c’est quand ton ex coupe le contact direct mais continue de regarder tes stories et liker tes posts en silence.
- Les raisons vont de la simple curiosité à l’envie de te garder en option, en passant par l’habitude passive.
- Ce comportement entretient un lien ambigu qui ralentit ta guérison émotionnelle.
- La meilleure réponse : ne pas sur-interpréter, appliquer le silence radio et bloquer si nécessaire.
- Quelqu’un qui veut vraiment revenir dans ta vie ne se contente pas de regarder de loin.
C’est quoi l’orbiting exactement ?
L’orbiting, c’est quand une personne coupe le contact direct avec toi mais continue de tourner autour de ta vie en ligne. Elle regarde tes stories, like tes photos, réagit à tes publications… sans jamais t’écrire un vrai message. L’image du satellite qui gravite autour de toi sans jamais atterrir est plutôt parlante.
Le terme a été créé en 2018 par la journaliste Anna Iovine. Depuis, le phénomène n’a fait que s’amplifier avec la montée des stories sur Instagram, TikTok et Snapchat, où chaque vue est visible et traçable. En 2026, alors que les tendances relationnelles prônent la transparence et la communication directe, l’orbiting est de plus en plus mal perçu.
Quelle différence avec le ghosting et le breadcrumbing ?
On confond souvent ces trois comportements, mais ils n’ont pas du tout le même impact. Voici un tableau pour y voir plus clair.
| Comportement | Contact direct | Présence en ligne | Impact principal |
|---|---|---|---|
| Ghosting | Disparition totale | Aucune interaction | Coupure nette, douloureuse mais claire |
| Orbiting | Aucun message | Vues, likes, réactions | Confusion et espoir mal placé |
| Breadcrumbing | Messages rares et vagues | Interactions irrégulières | Miettes d’attention qui entretiennent l’attente |
L’orbiting est souvent vécu comme plus déstabilisant que le ghosting. Avec le ghosting, la coupure est brutale mais nette. L’orbiting, lui, entretient un lien ambigu qui t’empêche de tourner la page sereinement.
Pourquoi ton ex regarde tes stories sans te parler ?
C’est LA question qui te fait tourner en boucle. La vérité, c’est qu’il n’y a pas une seule réponse possible. Selon les situations et les personnalités, les motivations varient beaucoup.
Les raisons les plus courantes de l’orbiting
La curiosité et la FOMO. Ton ex a peut-être simplement peur de rater quelque chose de ta vie. Savoir ce que tu fais, avec qui tu sors, si tu as changé… c’est une façon de garder un œil sur toi sans s’impliquer. Selon une étude de l’université Western Ontario, 88% des personnes consultent le profil de leur ex après une rupture.
Te garder en option. En restant présent dans ton champ de vision, il te maintient « disponible » dans un coin de sa tête. C’est une façon de ne pas fermer complètement la porte, au cas où. Aucun effort, aucun engagement, mais il garde le lien.
L’habitude passive. Il scrolle, il regarde, point. Parfois, il n’y a aucune intention derrière. Certaines personnes ne réalisent même pas que les vues de stories sont visibles.
Un style d’attachement anxieux. Les personnes qui ont du mal à couper les liens ont tendance à pratiquer l’orbiting sans même s’en rendre compte. C’est leur façon de garder un fil, aussi ténu soit-il.
Un besoin de contrôle. Rester présent dans ton esprit sans faire le moindre effort, c’est aussi une forme de manipulation émotionnelle. Savoir qu’il occupe tes pensées peut être gratifiant pour certains profils narcissiques.
44% des célibataires considèrent la communication inconsistante comme le signe le plus clair qu’une relation est une impasse. L’orbiting en est la parfaite illustration.
Ce que l’orbiting provoque chez toi
Si tu te sens perdue, frustrée ou pleine d’espoir à chaque fois que tu vois son nom, c’est tout à fait normal. L’orbiting envoie des signaux contradictoires : il est là sans être là. Et ton cerveau ne sait plus quoi en faire.
Concrètement, ça peut provoquer de l’anxiété, de la rumination et un sentiment d’être surveillée. Tu passes du temps à analyser ses vues, l’heure à laquelle il a regardé, s’il a aussi liké cette photo. Et sans t’en rendre compte, tu mets ta propre vie en pause.
Les chiffres sont assez parlants : les personnes qui surveillent l’activité en ligne de leur ex mettent 60% plus longtemps à guérir émotionnellement. Et 70% d’entre elles reconnaissent que ça les fait se sentir moins bien. C’est un cercle vicieux dont il faut sortir.
Comment réagir face à un ex qui fait de l’orbiting ?
Avant tout, retiens une chose : tu as le pouvoir dans cette situation. C’est toi qui décides comment tu réagis et ce que tu tolères dans ta vie. Son comportement ne te définit pas.
Les actions concrètes pour te protéger
Ne sur-interprète pas. Une vue de story, ce n’est pas une déclaration. L’algorithme joue aussi un rôle dans l’ordre d’affichage des vues. Ne construis pas un scénario amoureux sur la base d’un simple clic.
Applique le silence radio. Minimum 3 à 6 semaines sans aucun contact. Et ça veut dire ne pas regarder ses stories non plus. Le silence radio fonctionne dans les deux sens.
Bloque ou mute si nécessaire. Ce n’est pas un acte de vengeance, c’est un geste de protection émotionnelle. Si voir son nom te fait du mal à chaque fois, supprime cette possibilité. Tu as tout à fait le droit de poser tes limites.
Recentre-toi sur toi. Poste pour toi, pas pour lui. Vis ta vie, sors, fais des choses qui te font du bien. Plus tu remplis ton quotidien, moins ses vues auront de poids sur ton moral.
Lui envoyer un message du type « Pourquoi tu regardes mes stories ? » risque de relancer un cycle de communication toxique. Ton silence est ta meilleure réponse.
En résumé : reprends le contrôle
L’orbiting, c’est un phénomène de notre époque ultra-connectée. Un ex qui regarde tes stories mais ne te parle pas ne te doit rien, et tu ne lui dois rien non plus. Ce qui compte vraiment, c’est comment toi tu te sens face à cette situation.
Si ça te fait souffrir, agis. Bloque, mute, fais un break des réseaux. Ta santé mentale passe avant tout le reste. Et souviens-toi de ça : quelqu’un qui veut vraiment être dans ta vie ne se contente pas de regarder de loin.
FAQ
Pourquoi mon ex regarde mes stories mais ne m’envoie pas de message ?
Plusieurs raisons possibles : curiosité, habitude de scroll, FOMO ou envie de garder un lien sans s’engager. Ce n’est pas forcément un signe qu’il veut revenir. Ça peut simplement être un réflexe passif, surtout si ton ex est du genre à regarder toutes les stories de son fil sans distinction.
Est-ce que l’orbiting veut dire que mon ex veut revenir ?
Pas forcément. L’orbiting est souvent un comportement passif qui ne traduit pas une vraie volonté de renouer. Si ton ex voulait revenir, il ferait un geste concret : un message, un appel, une vraie démarche. Regarder tes stories de loin, ce n’est pas un pas vers toi.
Faut-il bloquer un ex qui regarde mes stories sans me parler ?
Si ça te génère de l’anxiété, de l’espoir mal placé ou t’empêche d’avancer, oui. Bloquer n’est pas une punition, c’est un acte de protection. Tu poses tes limites et c’est tout à fait sain. Ta tranquillité d’esprit vaut plus qu’une politesse numérique.
Pourquoi l’orbiting fait plus mal que le ghosting ?
Parce que le ghosting offre une coupure nette, aussi douloureuse soit-elle. L’orbiting maintient un lien ambigu avec des signaux contradictoires. Tu oscilles entre espoir et frustration en permanence, ce qui ralentit considérablement ta guérison émotionnelle.
Comment arrêter de souffrir quand son ex fait de l’orbiting ?
Bloque ou mute la personne, arrête de checker les vues de tes propres stories et applique le silence radio. Recentre-toi sur toi et tes proches, occupe tes journées avec des choses positives. Si la souffrance persiste, n’hésite pas à consulter un professionnel qui pourra t’accompagner.